o ktorej

Trening aerobowy. Co to jest? Aerobowy (uzależniony od wymiany tlenu) - znaczy, że organizm do wykonania jakiejś pracy zawsze ma do dyspozycji odpowiednią ilość tlenu. Wysiłek aerobowy (inaczej tlenowy, w odróżnieniu od beztlenowego, czyli anaerobowego) to praca, podczas której energia dla pracujących mięśni dostarczana jest w wyniku przemian [...]

Po pierwsze jesteś bardzo młody co prawda na siłownię jest dobry czas, tylko co jest Twoim priorytetem aktualnie? Piłka nożna czy nabranie masy mięśniowej na siłowni? Druga rzecz jak wygląda sposób Twojego odżywiania czy jest dieta z nadwyżka kaloryczną? Bo to wszystko trzeba sensownie poukładać w ramach pracy nad sylwetką jak masz 4 treningi [...]

ale np jesli piszesz ze bcaa na masie jest zbedne to cos mi tu nie pasuje, przeciez to podstawowy budulec miesni dokładnie. A wiesz co to jest BCAA?? --> są to aminokwasy A wiesz co to są aminokwasy?? --> są to organiczne związki które łącząc się za pomocą wiązań peptydowych tworzą białka. Masz już odżywkę białkową, z której za pomocą [...]

[...] przyspieszylo (ból powrocił poprostu) poczytaj o przeciazeniu statycznym miesni tak jak kolega wyzej napisal smaruj bengayem zawiera salicylan metylu lub jakas mascia w ktorej on sie znajduje Zmieniony przez - cinek88888 w dniu 2013-04-08 19:24:42 Zmieniony przez - cinek88888 w dniu 2013-04-08 19:28:13 Zmieniony przez - cinek88888 w dniu [...]

ale chodzi tez o to ze na opakowaniu max dawka której nie należy przekraczać, to w moim przypadku 15 kapsułek, a według mojej wagi to na wstępie przyjmuję osiem i po treningu osiem a gdzie tutaj poranna porcja kolejne osiem. dla mnie nie ma problemu zeby wziąć i 30 kapsułek dziennie ale po coś te zalecenia są. więc chciałbym tylko wiedzieć co się [...]

jestem wporost zalamany,jak czytam i widze,ze ludziki PODSTAW nie ogarniaja!!! jak rosna miesnie? MUSZA BYC CIAGLE PODDAWANE WIEKSZEJ PRACY,NIZ TA,DO KTOREJ JUZ ZDAZYLY PRZYWYKNAC. CZYLI CIAGLE MUSI BYC PROGRESJA W CIEZARACH,ABY WYMUSZAC ROZWOJ. teraz spojrzmy. sztangielki 2x2kg, 32 kg obciążenia twoje miesnie "urosly" do 32kg obciazenia rozumie? [...]

Pumbos ,dostałeś od nas odpowiedź wczoraj ? Ponieważ dostałeś ją po południu a w nocy zamieszczasz zdjęcia i ogłaszasz nasz brak chęci podjęcia z Tobą rozmów dlatego dalszą korespondencję proponujemy prowadzić w tym poscie. Tak jak napisaliśmy ,wszystko jest do wyjaśnienia. Reklamacji z reguły dokonuje się przez punkt sprzedaży w której się [...]

jezeli chodzi o nutend to to jest smieszne, ze jest przeciez z gory ustalona optymalna proporcja do ktorej wszyscy sie stosuja zarowno ci najwiekszi, jak i ci malutcy, a czesi tak namieszal ze tej porcji nie da sie spozyc w tej umownej dawce, na 3 olimpy trzeba brac 5 nutrendow Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną [...]

aha prosze o odpowiedz kogos kto sie zna w temacie a nie takich gowniarzy jak ja xDD - to oczywiście należy rozumieć jako żart... masz glutamine w której jest 800mg., czy mega capsy? dlaczego w innym czasie nie możesz brać- warto by było jeszcze wrzucać przed treningiem

obaj nie jestesmy na rzadnej diecie, chodzimy do szkoly do ktorej mamy dojazd kolo 60-90minut, a na lekcjach spedzamy spora czesc dnia - stad trudnosc w utrzymaniu 4-5 posilkow dziennie... pozatym czesto mamy treningi o roznych porach - raz przed raz po szkole. Nie chcemy gainerow bo qmpel wystarczajaco 'przybral na masie' (boimy sie potem zrzucac [...]

1007 km Od miesiąca mam taki maraton z robotą, że nawet nie wiem jak się nazywam. Najbardziej wkurza mnie to, że muszę płacić 3 składki zdrowotne do ZUSu !!!! Złodziejstwo !!!! Dlaczego? A bo dlatego, że zakład pracy odprowadza wszystkie 4 składki, z własnej działalności gospodarczej muszę opłacać składkę zdrowotną i jeszcze tak się złożyło, że [...]

Jak na przedtreningówkę przystało produkt ten najlepiej jest stosować właśnie przed treningiem siłowym. Nieszczególnie widzę sens w tym aby stosować go w innym okresie dnia. Jest to przedtreningówka, której zadaniem jest uzyskanie efektu tzw. "pompy mięśniowej" w czasie trwania treningu siłowego. Również poprawa możliwości treningowych mięśni i [...]

A oto kilka dokładniejszych informacji na temat zawodów: PROGRAM ZAWODÓW: 09:00 (WAŻENIE ZAWODNIKÓW) 10:00 ROZPOCZĘCIE RYWALIZACJI - WYCISKANIE MAKSYMALNEGO CIĘŻARU KOBIET OPEN (WILKS) - WYCISKANIE MAKSYMALNEGO CIĘŻARU SZTANGI MĘŻCZYZN - PODZIAŁ NA KAT. WAGOWE - WYCISKANIE WIELOKROTNE SZTANGI (50% WAGI CIAŁA) KOBIET - OPEN - WYCISKANIE WIELOKROTNE [...]

Jako NIEspecjalista powiem Ci że najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie będzie Trening Cykliczny by Michail. Poczytaj o nich i sam ustal do której grupy się kwalifikujesz. Będziesz miał wszystko jak na tacy podane. Wszystko masz w dziale trening.

boze jaki syf te undery... szkoda ze to juz nie czasy tzw polskiej metki, po ktorej nie bylo slychac o mocnych sajdow tego typu %-) no i dawki byly 15mg ed, 20mg ed

Uzupełniłam swoje dane. Ale napiszę tutaj, że mam 18 lat, 176cm wzrostu, ważę 61 kg. Jestem na diecie, na której jadam mniej więcej 1200 kalorii, a stosuję ją, ponieważ chciałabym mieć płaski brzuch. Do tego ćwiczę na brzuch i zaczęłam jazdę na rowerze. Jeśli chodzi o mój problem, to chyba wiąże się z tym, że po prostu uwielbiam słodycze i w [...]

kasztan , sog smpa- co sądzisz o wodzie ze studni? oczywiście mam na myśl studnię do której nie dosypuje się żadnych środków uzdatniających. czy taka woda może zaszkodzić? jakie jest prawdopodobieństwo, że będzie w niej jakiś syf?

Co do kurkuminy trzeba wiedzieć, że "zwykła" kurkumina wykazuje raczej słabą biodostępność. Wkleję fragment mojej wypowiedzi z innego forum: "Znów, prawda, ale tylko częściowa. Tak, kurkumina zawarta w kurkumie posiada silne właściwości przeciwbólowe. Ale kurkumina ta jest prawie przez organizm nieprzyswajalna (poniżej 1%), a ilości które się [...]

robiłem okłady z altacetu i pomogło, galaretki jest juz o połowe mniej, kurcze prawde mówiac to troche sie tego wystraszyłem bo widok był nie ciekawy, ale jak to sie mówi trzeba byc twardym hehe, najbardziej szkoda mi dzisiejszej siłki, ktorej nie zrobie, dzieki wszystkim,pozdrawiam

Tak.. wymiar, który podałem dotyczy szerokości barków razem z ramionami. W sumie to ja zbyt wielu ćwiczeń robić nie zamierzam. Interesuje mnie tylko ćwiczenie takie jak hantelkami.. (Stać wyprostowano i trzymając sztange uginać ręce w łokciach) oraz "wyciskanie" na płask. Z tego co wiem to w gryfie 150 cm.. część na której trzyma się [...]